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《情绪习惯决定你的一生》读书笔记与心得之二

2019-05-12 09:16

昨天18岁生日去看的(我每年都18的哈)^O^,英文渣渣看的中文版的,首先说一下,这个不太适合小学之前的小朋友看的,3D的,画面感很强,全程几乎都处于让人大脑紧绷的刺激状态,看的过程中觉得人很热,有种热血沸腾的感觉。看完了后我整个人大脑晕乎乎的,感觉还没从紧张刺激的状态中转换过来。最后讲讲剧情吧,很有爱的一部剧。喜欢男主女主的善良人性,以及男主和白化病大猩猩乔治之间的友情。结局完美,笔芯~

PS: 本文有剧透,如果准备好好欣赏该集那建议先不要看~

《情绪习惯决定你的一生》

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其实本来想起的名字是《由黑镜《PLAYTEST》谈人脑api科学道路之远》,看完该集第一个想到的,这类前沿科技的成功路上会倒下无数类似男主的“小白鼠”。人脑科学的道路确实漫漫。

《情绪习惯决定你的一生》这本书我从张德芬空间收获而来,也译作《情绪控制力》,作者朴用喆是韩国一位精神科医生。这本书简单易读,可操作性很强,对于改变情绪习惯有很大的裨益。

之前有和大家讨论过一些未来可能的科技。

本书共五章。前三章说明情绪习惯是如何影响人心、以何种面貌出现,以及对人限关系造成的影响。最后两章则具体说明改变负面情绪习惯的实际方法,以及延续下面情绪习惯的好作法。在我关于此书的读书笔记与心得的第一篇,介绍了书中的第一章内容,情绪习惯的影响力。下面的第二章叫做“情绪习惯如何操控人心——情绪习惯的运作方式”,让我们跟着作者进入心理学的内容,重点了解交感神经与情绪习惯的关联。

还有些目前看起来时yy的光明(但你现在还真不能说不能发生哈),例如人脑API啦高级基因工程啦盗梦空间啦或者着Matrix(虽然我们几乎解决了“生存”这个终极目标但是还没有解决“活着”这个终终极目标,如果真的哪一方面有了突破,我们现在的所有问题将不是问题,人类将真的开始新的篇章^_^)
-《最好的时代 - 由Big History说开去(番外篇)》

当我们承受巨大压力时,身体会把伴随而来的知觉和感受记忆下来。只要再度面临类似状况,勾起那份回忆,当时的感受就会再度出现。也就是说,身体在有压力时产生的各种知觉,最后会形成惯性。所谓交感神经,可以把它想像成身体的异常警讯。当人感受到压力时,大脑会刺激分布在身体各处的交感神经,准备因应紧急状况。这种感觉大家应该比较熟悉,就像我们跑八百米或要考试前后的感受,心跳加速血压上升出汗等等。

剧中将其“虚拟现实”技术称为 “computer brain interface”(计算机人脑接口),也就是我上文所谓的人脑API。其功能是可以通过计算机向人脑直接发送指令,那大家也知道我们的所有感官最终都是转化为大脑能够识别的信号最终我们“感受到”,那么如果我们“研究透了”这个过程,那么实际我们就可以确实“感受到”广义上“不存在”的东西。(该解释有点偏该剧,完整解释请自行google)

平常交感神经并不特别活跃,只有出现下图一,兴奋程度超过a时,身体开始出现心跳加速,焦虑冒汗等症状。下图二则不会感觉任何异样或刺激不大,在人体不自觉的情况下恢复平稳。当压力经常反复出现时,交感神经兴奋度上升,但压力解除之后,并不会回复到平稳状态,而是维持在一个比较高的水平b上(如图三),某个刺激或许原本不会造成a程度,但是由于长期在b上,会造成开始的起点从某个程度,比如c开始,就会很容易达到a,即交感神经受刺激的状态。交感神经对压力辩识能力变得更加敏锐,所以经常遭遇压力的人,每一次都变得比上一次更容易感受到压力。

剧情说起来也简单,男主参加了一次“最新科技的恐怖游戏实验”,最终试验失败男主死掉了。但是整个试验展现的背后,能够让人想到很多。

交感神经兴奋程度

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